Топ-10 естественных способов регулирования менструального цикла

Время чтения: мин.

Нет времени читать
Фото: Топ-10 естественных способов регулирования менструального цикла

Нерегулярность в менструальном цикле является признаком гормонального дисбаланса в организме. Иногда организм не может получить достаточное питание для того чтобы нормально выполнять свои функции, включая менструальный цикл. Пропуски менструаций или продолжительный цикл может указывать на наличие проблемы. Стресс, избыточный вес или недостаточный вес, прием противозачаточных таблеток, гормональный дисбаланс, неправильное питание и т. д. провоцируют сбои менструального цикла. В нашей статье расссмотрим естественные пути, которые дают большую помощь для того чтобы отрегулировать скачкообразный менструальный цикл.

Для регуляции ментсруального цикла используют:

  • Виноградный сок. Результат действия виноградного сока на здоровье очень велико. Этот сок очень эффективен в регулировании месячных циклов. Поскольку виноград является отличным источником меди, витамина А, витамина С, пантотеновой кислоты, пектина, калия и клетчатки. Выпивая стакан виноградного сока за три недели до начала цикла, уменьшаются шансы на нерегулярный менструальный цикл.
  • Морковь. Морковь - самый распространенный и хорошо известный овощ, который улучшает функции гормонов. Морковь богата витамином А, витамином К, калием, молибденом, пищевыми клетчатками, витамином С, витамином В6, пантотеновой кислотой, ниацином, марганцем, фосфором, фолатом, витамином В2, витамином Е и железом. Железо в моркови превосходный элемент который улучшает скачкообразный менструальный цикл. Необходим только один стакан чистого морковного сока утром, для нормализации нерегулярного менструального цикла на три месяца.
  • Незрелая папайя. Этот плод богат витамином калия, витамином В6, витамином В1 и рибофлавином. Эти элементы способны контролировать и предотвращать несколько болезней. Лучшая функция папайи - это то, что она очень помогает в регулировании менструальных циклов. Папайи содержат много элементов, которые обеспечивают поддержку и стимулирование эстрогена в организме, который отвечает за регуляцию месячных. Незрелая папайя помогает в увеличении кровотока во время менструации, а также играет важную роль в правильном функционировании мышц матки. Чтобы получить результат, достаточно есть незрелую папайю или пить сок папайи один раз в день в течение 2 месяцев.
  • Лист базилика. Базилик еще называют "королем трав".Семена и листья базилика наполнены целебными свойствами. Базилик внушительный источник железа и таким образом имитирует естественный эстроген, который помогает в нормализации нерегулярного менструального цикла. Для хороших результатов, необходимо сделать смесь 7-10 листьев базилика, половина столовой ложки черного перца, одна столовая ложка меда. Есть это каждый день от 3 до 7 недель.
  • Имбирь. Имбирь очень эффективен для женщин, которые страдают от задержки менструаций. Он также избавляет женщин от боли при наступлении месячных. Необходимо в стакане воды отварите половину столовой ложки имбиря в течение пяти минут. Добавить в него немного сахара и пить настой по три раза в день после еды в течение месяца.
  • Петрушка. Петрушка содержит вещества, которые регулируют и нормализуют менструальный цикл. Один стакан сока петрушки каждый день сделает менструальный цикл регулярным и здоровым.
  • Укроп. Укроп действует на сильные менструации, помогая снижать менструальную боль. Необходимо взять две столовые ложки семян фенхеля и расстворить в стакане воды на ночь. Утром процедить и выпить. После месяца применения цикл будет регулярным.
  • Здоровый вес. С избыточным весом, женщина становится жертвой многих заболеваний. Основная причина нерегулярного менструального цикла - избыточный вес. Поэтому необходимо больше двигаться, а также пить много воды, есть здоровую пищу и контролировать вес.
  • Горячий компресс. Горячий компресс, применяемый на нижнюю частью живота, нагревает тело и делает менструальнный цикл регулярным. Грелка или бутылка горячей воды - один из вариант.ов компресса. Очень расслабляющий способ - лежать в гидромассажной ванне около 40 минут ежедневно в течение 20 дней.
  • Физические упражнения. Есть много физических упражнений, которые очень полезны, например йога. Йога-очень эффективное "лекарство", которое лечит все проблемы, связанные с менструацией. Самые полезные позы йоги для нерегулярных циклов являются Paschimottanasana, Ardha, Matsyasana, Malasana.

Источник:

  1. https://www.wonderslist.com/10-natural-ways-regulate-irregular-menstrual-cycle/
  2. https://preventdisease.com/news/14/012814_How-To-Restore-Your-Menstrual-Cycle-Naturally.shtml

Комментарии

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку своих персональных данных