Йоготерапия при нарушении менструального цикла

Дисменорея, или нарушение менструального цикла, — проблема, с которой сталкивалась, наверное, каждая женщина. К самым распространенным формам дисменореи относятся аменорея (прекращение или отсутствие месячных длительный период) и альгоменорея (болезненные месячные, сопровождаемые обычно тяжелым предменструальным синдромом).

Йога может помочь избавиться от проблем с нарушением менструального цикла. Вводя йогу в ежедневные рутинные дни женщина может предотвратить данные нарушения.

Согласно новым исследованиям, такие проблемы, как аменорея, олигоменорея, дисменорея, предменструальный синдром и предменструальное дисфорическое расстройство, могут быть уменьшены с помощью асан. Асаны оказывают благотворное влияние на организм в целом и уменьшают симптомы. Среди улучшенных результатов, о которых говорят женщины, принимающие участие в йоге, стали улучшение настроения, снижение боли, повышение уровня самочувствия и усиление релаксационной реакции.

Практика йогатерапии при дисменорее, в первую очередь, направлена на нормализацию массы тела, восстановление необходимого процента жировой ткани и стабилизацию гормонального фона.

Необходимо помнить, что любые нарушения менструального цикла у женщин являются скорее следствием разбалансированности гормональных функций организма, а не первопричиной, которую следует лечить. Поэтому желательно, в первую очередь, оценить состояние гормонального фона и исключить развитие осложнений.

Источник:

1. https://www.hindustantimes.com/fitness/asanas-can-help-ward-off-menstrual-disorders-says-study/story-ysbzNfpLxoUtTW4zAQZlKJ.html
2. https://www.hindustantimes.com/fitness/suffering-from-menstrual-disorders-yoga-is-your-answer/story-N7vqYt0xMcJQMd05iIZ1lO.html
3. https://menstrual-cycle-calculator.com/yoga-during-periods/